Pfirsich-Smoothie

Dieser erfrischende Pfirsich-Smoothie besteht aus gefrorenen Pfirsichen, Bananen, Mango und Fruchtsaft, die alle zu einem frostigen Getränk verschnitten werden. Dieser gesunde Smoothie ist ein guter Start in den Tag!

Diese Pfirsich-Smoothies können in nur 5 Minuten aufgepeitscht werden und schmecken wie ein Getränk, das man in einem Smoothie-Laden bekommt, aber ohne den hohen Preis.

Pfirsich-Smoothie in einem klaren Glas in einem Bett aus zerstoßenem Eis, garniert mit gewürfelten Pfirsichen und Minze.

Hier bin ich mit einem anderen stellaren Smoothie Rezept. Diesmal ist es ein Pfirsich-Smoothie, der gerade den Sommer schreit. Wir machen eine Menge Smoothies in diesem Haus und ich genieße wirklich köstliche Mischungen, die ich mit meinen Lesern teilen kann.

Wie machst du einen Pfirsich SMOOTHIE?

Dieser Smoothie besteht aus gefrorenen Pfirsichen, Bananen, Mango und Fruchtsaft. Machen Sie diesen gesunden Pfirsich-Smoothie so einfach wie Sammeln Sie Ihre Zutaten und werfen sie in den Mixer, bis sie schön und glatt sind. Servieren Sie sofort und Sie sind bereit für ein entspannendes Getränk, das sowohl einfach als auch äußerst zufriedenstellend ist.

Pfirsichnektar, gefrorene Pfirsiche, Mango, Banane und Joghurt in einem Mixer.

Ich füge diesem Smoothie Mango hinzu, um ihm eine tropische Note zu geben, aber wenn du Mango nicht zur Hand hast oder ihn nicht magst, lass ihn einfach weg. Der Smoothie wird in jeder Hinsicht köstlich sein. Wenn Sie lieber Pfirsich Joghurt anstelle von Vanille-Joghurt verwenden, ist dies eine gute Option, um den Geschmack zu verbessern.

Ein Mixer voll mit Pfirsich-Smoothie.

Ich schlage vor, den Pfirsichnektar für Ihren Smoothie zu verwenden, da er einen so süßen und konzentrierten Geschmack verleiht und diesen Smoothie wirklich zu etwas Besonderem macht. Pfirsichnektar kann in Dosen im Saftgang oder in Kartons in der Kühltränke gefunden werden. Proteinpulver ist eine großartige Ergänzung zu einem Pfirsich-Smoothie, um den Nährwert zu erhöhen. Sie können auch eine Handvoll Beeren wie Himbeeren oder Erdbeeren hinzufügen.

Pfirsich Smoothie in einem Glas mit frischen Pfirsichen und Minze garniert.

WAS SIND DIE GESUNDHEITSVORTEILE VON PFIRSICHEN?

Pfirsiche enthalten so viele lebenswichtige Nährstoffe wie Vitamine E und K, Niacin, Folsäure, Eisen und mehr. Pfirsiche sind auch gut für Ihre Haut, besonders wenn Sie mit Falten kämpfen. Ganz zu schweigen davon, wenn Sie viel in der Sonne sind, helfen Pfirsiche Hautschäden zu bekämpfen, die durch die Sonne und Verschmutzung verursacht werden.

MUSS DIE FRUCHT GEFROREN WERDEN, UM EINE PFIRSICH-SMOOTHIE ZU MACHEN?

Ich empfehle dringend, gefrorene Früchte in Ihrem Smoothie zu verwenden. Die gefrorene Frucht hilft, Ihren Smoothie dick und cremig zu machen. Außerdem sorgt es dafür, dass Ihr Getränk eine Weile kühl und angenehm kühl ist, da der Sommer unversöhnlich sein kann, wenn es darum geht, Ihr Getränk aufzuwärmen.

Zwei Gläser Pfirsich Smoothie auf Eis, überstiegen mit frischen Pfirsichen.

Wir haben immer viel Pfirsiche um diese Jahreszeit. Deshalb steht dieser gesunde Pfirsich-Smoothie immer ganz oben auf meiner Liste, wenn es um ein Sommerfrühstück, einen Snack oder ein erfrischendes Getränk geht.

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Pfirsich-Smoothie in einem klaren Glas in einem Bett aus zerstoßenem Eis, garniert mit gewürfelten Pfirsichen und Minze.

Pfirsich-Smoothie

Dieser erfrischende Pfirsich-Smoothie besteht aus gefrorenen Pfirsichen, Bananen, Mango und Fruchtsaft, die alle zu einem frostigen Getränk verschnitten werden. Dieser gesunde Smoothie ist ein guter Start in den Tag!

Zutaten

  • cups peach nectar 1 1/2 Tassen Pfirsichnektar
  • banana halved 1 Banane halbiert
  • cups frozen peaches 1 1/2 Tassen gefrorene Pfirsiche
  • cup frozen mango 1/2 Tasse gefrorene Mango
  • cup vanilla Greek yogurt 3/4 Tasse Vanille griechischen Joghurt
  • optional frische Pfirsiche und Minze Zweige zum Garnieren optional

Anleitung

  1. Den Pfirsichnektar, die Banane, die gefrorenen Pfirsiche, die gefrorene Mango und den griechischen Joghurt in einen Mixer geben.

  2. In 2 Gläser gießen und bei Bedarf mit frischen Pfirsichen und Minzzweigen garnieren.

Nährwertangaben

Pfirsich-Smoothie

Menge pro Portion

Kalorien 221

% Täglicher Wert*

1% Cholesterin 2mg 1%

2% Natrium 39 mg 2%

19% Kalium 651 mg 19%

16% Gesamt Kohlenhydrate 47g 16%

20% Ballaststoffe 5g 20%

Zucker 37g

18% Protein 9g 18%

26.8% Vitamin A 26.8%

45.7% Vitamin C 45,7%

1.6% Kalzium 1,6%

4.4% Eisen 4,4%

* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2000-Kalorien-Diät.

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