Ananas-Smoothie

Dieser Ananas-Smoothie ist eine tropische Kombination aus Ananas, Banane, Ananassaft und griechischem Joghurt, alles zusammen gemischt, bis sie cremig und geschmeidig sind. Ein toller Smoothie zum Frühstück oder Snack!

Wenn ich mich wie auf einem Inselurlaub fühlen möchte, greife ich nach einem Ananas-Smoothie. Es ist frostig, erfrischend und schmeckt wie ein tropisches Mixgetränk (ohne Alkohol!).

Ein Glas Ananas Smoothie garniert mit frischer Ananas und Minze.

In unseren Tagen dreht sich alles um die Smoothies – sie sind schnell, nahrhaft und total erfrischend. Dieser Ananas Smoothie ist ein aktueller Favorit, weil ich nicht genug von all diesen tropischen Aromen bekommen kann.

Wie machst du eine Ananas SMOOTHIE?

Smoothies sind extrem einfach zu machen, und dies ist keine Ausnahme. Es ist wichtig, gefrorene Ananas zu verwenden, um die perfekte Smoothie-Textur zu erhalten. Kombinieren Sie gefrorene Ananas, Banane, Ananassaft und griechischen Joghurt in einem Mixer und verrühren Sie alles glatt. Dienen und genießen!

Gefrorene Ananas, Ananassaft, Banane und Joghurt in einem Mixer.

Ich verwende nur Standard-Ananassaft für meinen Ananas-Smoothie. Es ist jedoch vollkommen akzeptabel, einen gemischten Ananassaft zu verwenden. Zum Beispiel, Orange Ananas oder Orange Ananas Banane sind zwei große Aromen für diese Ananas Smoothie.

Ein Mixer voll mit Ananas Smoothie.

Was passt gut zu Ananas? Kokosnuss natürlich! Wenn Sie mehr Geschmack nach Pina Colada für Ihren Ananas-Smoothie wünschen, fügen Sie einfach Kokosmilch hinzu und Sie sind auf dem Weg ins tropische Paradies. Hinzufügen von anderen tropischen Früchten wie Mango wird auch den Geschmack Ihres Smoothie mischen.

Einige Zutaten, die verwendet werden können, um den Gesundheitsfaktor Ihres Ananas-Smoothie zu erhöhen, sind

  • Protein Pulver
  • Chiasamen
  • Spinat
  • Leinsamen

Gläser gemischter Ananas Smoothie mit Minze garnieren.

WAS SIND DIE GESUNDHEIT VORTEILE DER ANANAS?

Ananas ist voller gesundheitlicher Vorteile. Ananas enthält 131% der täglichen Vitamin-C-Aufnahme einer Person. Darüber hinaus verbessert es die psychische Gesundheit, die kardiovaskuläre Gesundheit, reduziert Entzündungen und vieles mehr1

IST ANANAS GUT FÜR GEWICHTSVERLUST?

Ananas wurde die “natürliche Gewichtsverlust Ernährung” genannt. Es enthält eine sehr geringe Kalorienzahl und ist ziemlich sättigend. Gute Darmgesundheit hilft auch bei der natürlichen Gewichtsabnahme, und Ananas hat Eigenschaften, die gute Darmgesundheit unterstützen.

Ein Glas Ananas Smoothie garniert mit frischer Ananas und Minze.

Ich liketo beginne meinen Tag mit einem Ananas-Smoothie. Es dauert nur wenige Minuten, um mich vorzubereiten, und ich habe immer das Gefühl, dass ich meinen Morgen gut beginnen kann!

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Ein Glas Ananas Smoothie garniert mit frischer Ananas und Minze.

Ananas-Smoothie

Dieser Ananas-Smoothie ist eine tropische Kombination aus Ananas, Banane, Ananassaft und griechischem Joghurt, alles zusammen gemischt, bis sie cremig und geschmeidig sind. Ein toller Smoothie zum Frühstück oder Snack!

Zutaten

  • cups pineapple juice 1 1/2 Tassen Ananassaft
  • banana cut in half 1 Banane halbiert
  • cups frozen pineapple chunks 1 1/2 Tassen gefrorene Ananasstücke
  • cup vanilla Greek yogurt 3/4 Tasse Vanille griechischen Joghurt
  • optional frische Ananaskeile und Minzezweige zum Garnieren optional

Anleitung

  1. Den Ananas-Saft, Banane, gefrorene Ananas und Vanille-griechischen Joghurt in einen Mixer geben.

  2. In 2 Gläser gießen. Bei Bedarf mit Ananasschnitzen und Minzezweigen garnieren.

Nährwertangaben

Ananas-Smoothie

Menge pro Portion

Kalorien 169

% Täglicher Wert*

1% Cholesterin 2mg 1%

1% Natrium 33 mg 1%

21% Kalium 744 mg 21%

11% Gesamtkohlenhydrate 33g 11%

28% Ballaststoffe 7g 28%

Zucker 35g

12% Protein 6g 12%

5% Vitamin A 5%

76% Vitamin C 76%

9.1% Kalzium 9,1%

10.5% Eisen 10,5%

* Die prozentualen Tageswerte basieren auf einer 2000-Kalorien-Diät.

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